“Al afinar la capacidad de dejar de lado las distracciones para empezar de nuevo sin rencor ni juicio, profundizamos en el perdón y la compasión hacia nosotros mismos. En la vida, descubrimos que podemos cometer un error, y es más fácil comenzar de nuevo o desviarnos de nuestro curso elegido y volver a empezar.”
Sharon Salzberg es una autora y maestra de meditación estadounidense, conocida por difundir el budismo y las prácticas de mindfulness y por sus enseñanzas sobre la compasión y el bienestar mental.
1952
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Significado
Perdón y reinicio interior
Afianzar la habilidad de dejar a un lado las distracciones y volver a empezar sin rencor ni juicio transforma la relación con uno mismo. Al relativizar errores y soltar la autocrítica se abre espacio para la compasión cotidiana: el perdón deja de ser un gesto excepcional y pasa a ser una práctica que facilita la continuidad y el aprendizaje. Esa disposición al reinicio reduce la carga emocional que bloquea decisiones y atención.Práctica y efectos en la vida diaria
La observación nace de la pedagogía contemplativa y de trabajos sobre atención plena: no implica indiferencia ante fallos, sino flexibilidad para corregir el rumbo sin agotarse en culpa. En lo práctico significa recuperar proyectos, reparar relaciones y tomar riesgos con menos temor. Convertir el comenzar de nuevo en una habilidad mejora la resiliencia y convierte cada tropiezo en oportunidad para ajustar el rumbo.Frases relacionadas
“Es correcto odiar el pecado, pero no odiar al pecador”
“Las acciones correctas para el futuro son la mejor disculpa de las equivocaciones del pasado”
“Ama y haz lo que quieras. Si callas, callarás con amor; si gritas, gritarás con amor; si corriges, corregirás con amor, si perdonas, perdonarás con amor.”
“Conviene matar el error, pero salvar a los que van errados.”
Más frases de Sharon Salzberg
“Las cosas no suceden simplemente en este mundo de surgir y desaparecer. No vivimos en una especie de universo loco y accidental. Las cosas ocurren conforme a ciertas leyes, leyes de la naturaleza. Leyes como la ley del karma, que nos enseña que así como se planta cierta semilla, así será ese fruto.”
“La compasión no es pereza; es algo que implica reposo y apertura; por eso nos hace felices.”
“Quien ha sufrido un trauma también tiene dones que ofrecer a todos nosotros: su profundidad, su conocimiento de nuestra vulnerabilidad universal y su experiencia del poder de la compasión.”
“Podemos cultivar la capacidad profesional de la atención porque estamos utilizando nuestra atención para percibir algo en el momento presente. Esta percepción no está tan nublada por el temor, por proyecciones hacia el futuro o por viejos hábitos, y en realidad también puede despertar misericordia o compasión, que pueden ser una especie de provocación; eso fue lo que encontré.”
“Podemos aprender el arte de la compasión feroz, redefinir la fuerza, deconstruir el aislamiento y renovar el sentido de comunidad, así como practicar dejar ir el pensamiento rígido de "nosotros" contra "ellos", mientras cultivamos energía y claridad para responder a situaciones difíciles.”