“La compasión no es pereza; es algo que implica reposo y apertura; por eso nos hace felices.”
Sharon Salzberg es una autora y maestra de meditación estadounidense, conocida por difundir el budismo y las prácticas de mindfulness y por sus enseñanzas sobre la compasión y el bienestar mental.
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Significado
Qué entiende Sharon Salzberg sobre la compasión
Sharon Salzberg, veterana en prácticas de meditación y bondad amorosa, sitúa la compasión lejos de la pasividad o la indulgencia fácil. Desde su experiencia, practicar compasión exige un reposo consciente: detener la prisa mental, permitir que emerja la atención sin tensión, y abrirse a lo que hay sin escapar. Esa combinación de calma y apertura crea un modo de estar que permite ver el sufrimiento propio y ajeno con mayor claridad.
Práctica cotidiana y efectos
En la vida diaria, esto cambia la forma de responder: en vez de reaccionar por impulso se escucha y se actúa con presencia. La calma sostenida genera empatía y reduce el miedo que a menudo bloquea la ayuda; la apertura facilita conexión y límites sanos. El resultado no es simplemente alivio momentáneo, sino una sensación sostenida de bienestar porque la compasión integra cuidado, claridad y descanso interior.
Frases relacionadas
“Hacer felices a otros hombres: no hay nada mejor ni más bello”
“Hay una especie de vergüenza en ser feliz a la vista de ciertas miserias.”
“He comprendido que mi bienestar sólo es posible cuando reconozco mi unidad con todas las personas del mundo, sin excepción.”
“El bien que hemos hecho nos da una satisfacción interior, que es la más dulce de todas las pasiones.”
Más frases de Sharon Salzberg
“Las cosas no suceden simplemente en este mundo de surgir y desaparecer. No vivimos en una especie de universo loco y accidental. Las cosas ocurren conforme a ciertas leyes, leyes de la naturaleza. Leyes como la ley del karma, que nos enseña que así como se planta cierta semilla, así será ese fruto.”
“Al afinar la capacidad de dejar de lado las distracciones para empezar de nuevo sin rencor ni juicio, profundizamos en el perdón y la compasión hacia nosotros mismos. En la vida, descubrimos que podemos cometer un error, y es más fácil comenzar de nuevo o desviarnos de nuestro curso elegido y volver a empezar.”
“Quien ha sufrido un trauma también tiene dones que ofrecer a todos nosotros: su profundidad, su conocimiento de nuestra vulnerabilidad universal y su experiencia del poder de la compasión.”
“Podemos cultivar la capacidad profesional de la atención porque estamos utilizando nuestra atención para percibir algo en el momento presente. Esta percepción no está tan nublada por el temor, por proyecciones hacia el futuro o por viejos hábitos, y en realidad también puede despertar misericordia o compasión, que pueden ser una especie de provocación; eso fue lo que encontré.”
“Podemos aprender el arte de la compasión feroz, redefinir la fuerza, deconstruir el aislamiento y renovar el sentido de comunidad, así como practicar dejar ir el pensamiento rígido de "nosotros" contra "ellos", mientras cultivamos energía y claridad para responder a situaciones difíciles.”