“Podemos cultivar la capacidad profesional de la atención porque estamos utilizando nuestra atención para percibir algo en el momento presente. Esta percepción no está tan nublada por el temor, por proyecciones hacia el futuro o por viejos hábitos, y en realidad también puede despertar misericordia o compasión, que pueden ser una especie de provocación; eso fue lo que encontré.”
Sharon Salzberg es una autora y maestra de meditación estadounidense, conocida por difundir el budismo y las prácticas de mindfulness y por sus enseñanzas sobre la compasión y el bienestar mental.
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Significado
Cultivar la atención
Al hablar de la atención como una capacidad profesional se subraya que puede entrenarse: mirar el presente con menos distorsión. Practicar ese tipo de enfoque reduce el efecto del miedo, de las proyecciones hacia el futuro y de los hábitos automáticos que oscurecen la experiencia. En el marco de la meditación y la psicología contemplativa —áreas en las que Salzberg se mueve—, esa percepción más limpia permite una lectura más fiel de la realidad interna y externa, y se convierte en una herramienta práctica, no en un mero ideal.Misericordia que provoca
Del acto atento puede surgir misericordia o compasión, pero no como un confort pasivo: esa reacción puede inquietar, exigir decisiones y cambiar comportamientos. La compasión nacida del claro reconocimiento de lo que hay genera responsabilidad ética y posibilidades terapéuticas; también puede desestabilizar rutinas asentadas. Implica, por tanto, una vía concreta para transformar el trato hacia uno mismo y hacia los demás, tanto en la vida cotidiana como en ámbitos profesionales.Frases relacionadas
“Las relaciones entre negros y blancos mejorarían mucho si aceptáramos más nuestros miedos y sentimientos y habláramos más abiertamente al respecto.”
“Igual que en el momento de venir al mundo, al morir tenemos miedo de lo desconocido. Pero el miedo es algo interior que no tiene nada que ver con la realidad.”
“La humanidad no puede soportar mucha realidad.”
“Creo que la gente pierde la capacidad de sorprenderse porque diariamente presencia desastres que suceden en todos lados.”
Más frases de Sharon Salzberg
“Las cosas no suceden simplemente en este mundo de surgir y desaparecer. No vivimos en una especie de universo loco y accidental. Las cosas ocurren conforme a ciertas leyes, leyes de la naturaleza. Leyes como la ley del karma, que nos enseña que así como se planta cierta semilla, así será ese fruto.”
“La compasión no es pereza; es algo que implica reposo y apertura; por eso nos hace felices.”
“Al afinar la capacidad de dejar de lado las distracciones para empezar de nuevo sin rencor ni juicio, profundizamos en el perdón y la compasión hacia nosotros mismos. En la vida, descubrimos que podemos cometer un error, y es más fácil comenzar de nuevo o desviarnos de nuestro curso elegido y volver a empezar.”
“Quien ha sufrido un trauma también tiene dones que ofrecer a todos nosotros: su profundidad, su conocimiento de nuestra vulnerabilidad universal y su experiencia del poder de la compasión.”
“Podemos aprender el arte de la compasión feroz, redefinir la fuerza, deconstruir el aislamiento y renovar el sentido de comunidad, así como practicar dejar ir el pensamiento rígido de "nosotros" contra "ellos", mientras cultivamos energía y claridad para responder a situaciones difíciles.”