“La meditación no consiste en construir algo extraño, ni en esforzarse por alcanzar y aferrarse a una experiencia particular. Tal vez tengamos un deseo secreto de que, mediante la meditación, vayamos a acumular una reserva de experiencias mágicas, o al menos uno o dos trofeos místicos, y luego podamos mostrárselos con orgullo a los demás.”
Sharon Salzberg es una autora y maestra de meditación estadounidense, conocida por difundir el budismo y las prácticas de mindfulness y por sus enseñanzas sobre la compasión y el bienestar mental.
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Significado
Práctica frente a trofeos
Meditar a menudo se confunde con una caza de logros interiores: se espera experiencias singulares que sirvan de prueba o exhibición. Salzberg señala que la práctica no consiste en fabricar sucesos raros ni en esforzarse por alcanzar sensaciones concretas; la trampa es el deseo de acumular momentos especiales como si fueran méritos. Esa actitud transforma la atención en rendimiento y convierte la práctica en competencia, alimentando el ego más que disolviéndolo.
Efectos sobre la atención y la vida cotidiana
El giro práctico es abandonar la expectativa de resultados llamativos y volver a la observación humilde y continua. Al soltar la urgencia por efectos místicos, la meditación recupera su función: clarificar la mente, mostrar hábitos y suavizar reacciones automáticas. A nivel relacional, también reduce la necesidad de impresionar; en la vida diaria se gana coherencia entre lo que se dice y lo que se vive, sin depender de trofeos internos ni de aplausos externos.
Frases relacionadas
“Quisiera ser como un camino, por el que todos pasan, y que luego olvidan.”
“Es mejor tener la boca cerrada y parecer estúpido que abrirla y disipar la duda.”
“Mejor es callar y que sospechen de tu poca sabiduría que hablar y eliminar cualquier duda sobre ello.”
“Habla poquísimo de ti, poco de los otros, mucho de las cosas.”
Más frases de Sharon Salzberg
“Las cosas no suceden simplemente en este mundo de surgir y desaparecer. No vivimos en una especie de universo loco y accidental. Las cosas ocurren conforme a ciertas leyes, leyes de la naturaleza. Leyes como la ley del karma, que nos enseña que así como se planta cierta semilla, así será ese fruto.”
“La compasión no es pereza; es algo que implica reposo y apertura; por eso nos hace felices.”
“Al afinar la capacidad de dejar de lado las distracciones para empezar de nuevo sin rencor ni juicio, profundizamos en el perdón y la compasión hacia nosotros mismos. En la vida, descubrimos que podemos cometer un error, y es más fácil comenzar de nuevo o desviarnos de nuestro curso elegido y volver a empezar.”
“Quien ha sufrido un trauma también tiene dones que ofrecer a todos nosotros: su profundidad, su conocimiento de nuestra vulnerabilidad universal y su experiencia del poder de la compasión.”
“Podemos cultivar la capacidad profesional de la atención porque estamos utilizando nuestra atención para percibir algo en el momento presente. Esta percepción no está tan nublada por el temor, por proyecciones hacia el futuro o por viejos hábitos, y en realidad también puede despertar misericordia o compasión, que pueden ser una especie de provocación; eso fue lo que encontré.”