“Sentir compasión por nosotros mismos de ninguna manera nos libera de la responsabilidad de nuestras acciones. Más bien, nos libera del autoodio que nos impide responder a nuestra vida con claridad y equilibrio.”
Tara Brach es una psicóloga y maestra espiritual estadounidense conocida por integrar la psicología y la meditación en prácticas de mindfulness; es autora de varios libros sobre bienestar emocional.
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Significado
Compasión y responsabilidad
La compasión hacia uno mismo no borra las consecuencias de lo que hemos hecho; más bien disuelve el autoodio que nubla la percepción y paraliza la acción. Desde la psicología moral, la vergüenza suele cerrarnos —se esconde tras la justificación o la huida— mientras que una actitud compasiva permite reconocer el error con claridad y asumir las obligaciones que siguen. Aceptar la propia fragilidad facilita el examen honesto y la voluntad de reparar, en lugar de alimentar una culpa destructiva que impide el cambio.
Raíz y consecuencias prácticas
Quien integra prácticas contemplativas y terapia —como hace Tara Brach— propone combinar ternura interior con exigencia ética: responsabilidad y cuidado pueden coexistir. En la vida cotidiana eso significa admitir fallos, pedir disculpas cuando toca y corregir el rumbo sin perder el equilibrio emocional. El resultado es más eficacia moral: menos reactividad, más aprendizaje, y relaciones donde la responsabilidad se ejerce desde la coherencia, no desde la autodestrucción.
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“Llevo dentro de mí mismo un peso agobiante: el peso de las riquezas que no he dado a los demás.”
“He ofendido a Dios y a la humanidad porque mi trabajo no tuvo la calidad que debía haber tenido”
“El hombre puede soportar las desgracias que son accidentales y llegan de fuera. Pero sufrir por propias culpas, ésa es la pesadilla de la vida.”
“No basta levantar al débil, hay que sostenerlo después.”
Más frases de Tara Brach
“Mi primer libro, 'Aceptación Radical', surgió del sufrimiento de sentirse personalmente deficiente e indigno. Dado que la mayoría de nosotros somos tan rápidos para criticarnos, las enseñanzas y prácticas de la aceptación radical permanecen como una corriente fuerte en el 'refugio verdadero': cultivar un corazón comprensivo y perdonador es un paso fundamental en el camino.”
“Yo diría que la psicología occidental y los caminos orientales reconocen que estamos atrapados en la sensación de un yo separado y en la sensación de ser indignos.”
“Creo que la razón por la que el budismo y la psicología occidental son tan compatibles es que la psicología occidental ayuda a identificar las historias y patrones en nuestra vida personal, pero ¿qué formación en conciencia budista realmente permite a la persona desarrollar habilidades para permanecer en lo que está sucediendo?”
“Si nuestros corazones están listos para cualquier cosa, podemos abrirnos a nuestras pérdidas inevitables y a la profundidad de nuestro dolor. Podemos llorar por nuestros amores perdidos, nuestra juventud perdida, nuestra salud perdida y nuestras capacidades perdidas. Esto forma parte de nuestra condición humana; es parte de la expresión de nuestro amor por la vida.”
“El verdadero refugio es lo que nos permite estar en casa, en paz, y descubrir la verdadera felicidad. Lo único que nos puede dar verdadero refugio es la conciencia y el amor intrínsecos a lo que somos. En última instancia, es nuestra verdadera naturaleza.”