Un gesto cotidiano con efecto psicológico

Sonreír frente al espejo, repetido cada mañana, funciona como una práctica corporal que altera la experiencia interna. El movimiento facial activa vías neuronales que modulann el estado de ánimo; esa pequeña concordancia entre gesto y sensación crea una retroalimentación que reorganiza la percepción de uno mismo. Con el tiempo, la reiteración transforma una acción en hábito y el hábito en una forma de presencia: la persona que inicia el día con esa postura corporal comienza a reconocerse de otro modo en su propio reflejo.

De la performance a la vida diaria

La autora proviene de un campo artístico que mezcla lo íntimo con lo público, donde lo sencillo puede ser también acto subversivo. Aplicada fuera del arte, la propuesta funciona como técnica de autoafirmación y manejo emocional: accesible, inmediata y discreta. No elimina problemas estructurales ni sustituye apoyo profesional, pero sí ofrece un recurso práctico para cambiar el tono con que uno enfrenta la jornada, multiplicando pequeñas variaciones en ánimo y relación con los demás.