“Cuando participamos activamente en nuestras vidas y abrimos nuestros sentidos a todos los estímulos que nos rodean, construimos recuerdos que pueden recuperarse y disfrutarse el resto de nuestras vidas.”
Marilu Henner es una actriz, productora y autora estadounidense, conocida por sus libros sobre salud y por tener hipertimesia; su interés por el bienestar la llevó al veganismo y a publicar varios bestsellers del New York Times.
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Significado
Atención sensorial y memoria
Abrir los sentidos y participar con intención en lo cotidiano favorece que las vivencias queden grabadas en la memoria autobiográfica. La atención sostenida y el compromiso emocional actúan como filtros que determinan qué detalles se codifican y luego pueden recuperarse con facilidad. Desde la perspectiva cognitiva, prestar atención plena a un momento aumenta su consolidación, de modo que años después esos recuerdos siguen disponibles y pueden proporcionar placer o sentido.
Consecuencias para la vida cotidiana
La idea tiene implicaciones prácticas: valorar la calidad de las experiencias más que su cantidad, practicar la presencia durante lo habitual y permitir que lo sencillo se convierta en recuerdo significativo. También plantea límites: la sobreexposición y la dispersión atencional empobrecen la memoria. A la larga, acumular recuerdos accesibles no solo enriquece la nostalgia, sino que configura la narrativa personal y aporta recursos para afrontar cambios y pérdidas.
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“Gracias a la memoria se da en los hombres lo que se llama experiencia”
“La memoria es el centinela del cerebro”
“La vida es como una caja registradora, en la que cada cuenta, cada pensamiento, cada acto, como cada venta, se registra y almacena”
“Una mirada hacia atrás vale más que una mirada hacia adelante”
Más frases de Marilu Henner
“Tener el control de tu vida y expectativas realistas sobre los retos del día a día son las claves para el manejo del estrés, que es quizás el ingrediente más importante para vivir una vida feliz, saludable y gratificante.”
“¿Es normal sentirse un poco triste en enero?”
“La falta de tiempo es un verdadero asesino para la salud.”
“La razón principal por la que la mayoría de la gente no logra sus objetivos es que intenta hacer demasiado a la vez: ir al gimnasio, salir de deudas, usar hilo dental después de comer y conseguir muslos más delgados en 30 días.”
“A menudo, cuando una persona no puede dejar atrás el estrés del pasado, recurre a comer en exceso, beber o fumar, lo cual puede convertirse en un problema mayor que el propio estrés.”