“A menudo, cuando una persona no puede dejar atrás el estrés del pasado, recurre a comer en exceso, beber o fumar, lo cual puede convertirse en un problema mayor que el propio estrés.”
Marilu Henner es una actriz, productora y autora estadounidense, conocida por sus libros sobre salud y por tener hipertimesia; su interés por el bienestar la llevó al veganismo y a publicar varios bestsellers del New York Times.
1952
Crea una imagen con esta frase
Elige un fondo:
Significado
Raíces del comportamiento
Cuando recuerdos o preocupaciones del pasado permanecen activos, muchas personas buscan alivio inmediato en hábitos como comer en exceso, beber o fumar. Esos gestos funcionan como mecanismos de alivio porque amortiguan la emoción a corto plazo: ofrecen consuelo, adormecen la ansiedad o distraen de la culpa. A nivel neurobiológico, el sistema de recompensa refuerza esa conducta hasta convertirla en respuesta automática frente al malestar, y así el intento de evasión termina arraigándose.Consecuencias y alternativas
El riesgo es que la conducta paliativa genere problemas físicos, sociales o económicos que multiplican el sufrimiento original: el estrés persiste y se suma otro conflicto más tangible. Para cortar ese círculo conviene mirar la fuente del malestar y combinar exploraciones internas con estrategias prácticas —por ejemplo, terapia, técnicas de respiración o apoyos comunitarios— que sustituyan el alivio inmediato por recursos sostenibles y menos dañinos.Frases relacionadas
“Cualquiera puede dominar un sufrimiento, excepto el que lo siente.”
“Nuestra envidia dura siempre más que la dicha de aquellos que envidiamos.”
“Todos poseemos suficiente fortaleza para soportar la desdicha ajena.”
“El hombre sufre tan terriblemente en el mundo que se ha visto obligado a inventar la risa.”
Más frases de Marilu Henner
“Cuando participamos activamente en nuestras vidas y abrimos nuestros sentidos a todos los estímulos que nos rodean, construimos recuerdos que pueden recuperarse y disfrutarse el resto de nuestras vidas.”
“Tener el control de tu vida y expectativas realistas sobre los retos del día a día son las claves para el manejo del estrés, que es quizás el ingrediente más importante para vivir una vida feliz, saludable y gratificante.”
“¿Es normal sentirse un poco triste en enero?”
“La falta de tiempo es un verdadero asesino para la salud.”
“La razón principal por la que la mayoría de la gente no logra sus objetivos es que intenta hacer demasiado a la vez: ir al gimnasio, salir de deudas, usar hilo dental después de comer y conseguir muslos más delgados en 30 días.”