“Una de las cosas que los psicólogos solían decir era que si estabas deprimido, ansioso o enojado no podías ser feliz. Esas emociones estaban en los extremos opuestos de un continuo. Creo que se puede padecer sufrimiento o tener una enfermedad mental y ser feliz, pero no al mismo tiempo que se está triste.”
Martin Seligman es un psicólogo estadounidense pionero de la psicología positiva, conocido por sus contribuciones al estudio del bienestar, la motivación y la resiliencia humana.
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Significado
Sobre la coexistencia de estados emocionales
Seligman plantea que emociones como tristeza, ansiedad o ira ocupan extremos de un mismo continuo, y que la presencia de sufrimiento no anula por completo la posibilidad de experimentar felicidad. Lo que afirma es una distinción entre momentos afectivos y una evaluación más amplia de la vida: una persona puede atravesar enfermedad mental y, en términos generales, sentir satisfacción o sentido, aunque en un instante concreto esté triste. Este matiz obliga a diferenciar bienestar momentáneo de bienestar global.Desde la psicología hacia la práctica cotidiana
El contexto es la transición hacia la psicología positiva: pasar de medir solo síntomas a promover fortalezas y significados. En la clínica esto cambia prioridades: aliviar el malestar inmediato sigue siendo crucial, pero también lo es cultivar recursos que permiten una vida valorada pese a episodios difíciles. En lo social, la idea reduce estigma al aceptar que sufrir y prosperar pueden coexistir en distintas dimensiones temporales.Frases relacionadas
“Tanto dolor se agrupa en mi costado que por doler me duele hasta el aliento”
“El hombre se complace en enumerar sus pesares, pero no enumera sus alegrías”
“El pesimismo no consiste en estar cansado del mal, sino en estar cansado del bien. La desesperación no consiste en estar cansado del sufrimiento, sino en estar cansado de la alegría.”
“La dicha no es más que sueño, y el dolor la realidad.”
Más frases de Martin Seligman
“La psicología es mucho más que la medicina o que tratar lo poco saludable. Se trata de educación, trabajo, matrimonio e incluso deportes. Quiero ver a los psicólogos trabajando para ayudar a las personas a fortalecer todos estos aspectos.”
“Estoy tratando de ampliar el alcance de la psicología positiva más allá de la simple sonrisa. La felicidad es solo una parte de lo que los seres humanos eligen hacer.”
“Hay características físicas que se heredan. Estas incluyen la buena apariencia, la alta inteligencia y la coordinación física. Estos atributos contribuyen al éxito en la vida, y el éxito en la vida es un factor determinante del optimismo.”
“Si lo único que quisiéramos fuera tener emociones positivas, nuestra especie habría desaparecido hace mucho tiempo.”
“En cuanto a las relaciones, si se enseña a la gente a responder activamente y de manera constructiva cuando alguien se interesa por ellos, se consigue una victoria, aumenta el amor y la amistad y disminuye la probabilidad de depresión.”