La trampa del pensamiento

Cuando la mente se empeña en construir escenarios, suele empeorar lo que existe; la imaginación añade detalles, peores consecuencias y juicios que la realidad no contiene. Shakespeare podría haberlo suscrito: la fantasía moraliza y dramatiza, y la memoria reescribe con tinta más negra que los hechos. William Shenstone, poeta y paisajista del siglo XVIII conocido por su gusto por la sencillez rural, ahondó en esta fragilidad mental al advertir que muchas veces son los propios pensamientos los que agravan la experiencia.

Consecuencias prácticas

Aceptar esa posibilidad no es rendirse ante la mente, sino aplicar distancia y examen: contrastar historias internas con datos, escribir lo que preocupa para objetivarlo, o conversar con alguien que ponga perspectiva. También implica priorizar la acción concreta sobre la rumiación prolongada; al intervenir en el mundo se desinflan muchas catástrofes imaginarias y se recupera cierto control sobre lo que antes parecía abrumador.