Henepola Gunaratana

“El cerebro no fabrica pensamientos a menos que lo estimulemos con la verbalización habitual. Cuando, con la práctica constante, nos entrenamos para detener la verbalización, el cerebro puede experimentar las cosas tal como son.”

“Al silenciar la mente, podemos experimentar la verdadera paz. Mientras distintos tipos de pensamientos agitan la mente, no experimentamos la paz por completo.”

“Cuando hayas aprendido a tener compasión por ti mismo, la compasión por los demás será automática.”

“La atención plena nos ayuda a congelar la imagen para que podamos tomar conciencia de nuestras sensaciones y experiencias tal como son, sin la coloración distorsionada de respuestas socialmente condicionadas o reacciones habituales.”