El cuerpo como antídoto contra la rumiación mental

Alain propone un giro contraintuitivo: cuando la ansiedad nos atrapa, nuestro impulso instintivo es pensar intensamente en el problema, buscar soluciones lógicas, analizar cada detalle. Sin embargo, el filósofo francés advierte que este esfuerzo racional puede convertirse en un bucle destructivo donde la mente se alimenta de sus propias preocupaciones. En cambio, sugiere desplazar la atención hacia el cuerpo mediante ejercicio físico simple. La propuesta refleja una comprensión primitiva pero acertada: el movimiento corporal actúa como interruptor del circuito mental ansioso.

Una estrategia fisiológica antes que intelectual

Esta recomendación anticipa lo que la neurociencia moderna confirma: la actividad física regula los sistemas nerviosos y reduce cortisol, el hormona del estrés. Al ejercitar el cuerpo, canalizamos la energía dispersa de la ansiedad en algo tangible y productivo. No se trata de ignorar el problema, sino de cambiar el registro de procesamiento. El asombro que menciona Alain probablemente alude al descubrimiento personal de que la calma puede llegar a través de la fatiga muscular, no de la introspección.